CBD 오일: 러너를 위한 최고의 CBD 오일은 무엇입니까?

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CBD 오일은 어디에나 있지만 실제로 주자가 더 빨리 회복하고 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도울 수 있습니까? 우리는 증거와 시중에서 판매되는 최고의 CBD 오일을 살펴봅니다.

이제 CBD 오일은 근육 연고부터 베개 스프레이, 아이스크림까지 모든 제품에 사용됩니다. 이는 우리가 더 잘 잠을 잘 수 있도록 돕는 것부터 장기간의 회복을 개선하고 통증을 완화하는 것까지 모든 것을 약속합니다. 그리고 CBD 오일 마케팅 기계는 확실히 작동하고 있습니다. 독립적인 연구에 따르면 작년에 영국 인구의 8~11%가 CBD 오일 마케팅 기계를 사용해 보았습니다.

그러나 그것이 무엇이며, 근육통과 통증에 실제로 효과가 있습니까?

CBD는 마리화나 식물에서 발견되는 많은 화합물 중 하나인 칸나비디올(cannabidiol)의 약자입니다. 이러한 화합물 중 또 다른 하나는 THC(테트라히드로칸나비놀)입니다. 이는 정신을 활성화시켜 뇌가 흥분을 일으키도록 작동하는 방식을 변화시키는 화합물입니다. 그러나 CBD는 정신자극 효과가 없으며 세계보건기구(WHO)도 동의하는 대로 복용해도 안전합니다.

그러나 안전할 수는 있지만 작동 방식에 대한 정보는 아직 상대적으로 적습니다. CBD를 연구하는 리버풀 존 무어스 대학교 인간 생리학 교수 Graeme Close는 '과학 문헌은 수년 동안 금지되어 있었기 때문에 훨씬 뒤처져 있습니다. 통증 관리, 불안, 수면에 도움이 될 수 있다는 증거가 있으며 분명히 이 세 가지는 스포츠 경기력 관점에서 매우 중요한 요소입니다.'라고 Close는 말합니다. '확실히 세 가지 모두 과학적으로 메커니즘이 있습니다. 단지 지금으로서는 이러한 주장을 더 잘 탐구하기 위해서는 연구 증거가 이를 따라잡아야 한다고 말하고 싶습니다.'

CBD 오일 섭취 방법

CBD 오일은 이제 모든 것에 포함되어 있으므로 오일, 캡슐, 밤 또는 스프레이 중 가장 좋은 섭취 방법이 무엇인지 궁금할 것입니다. 아마도 예상할 수 있듯이 과학에 따르면 피부에 문지르는 것보다 섭취하는 것이 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. Close 교수는 이렇게 말합니다. '일종의 계층 구조를 살펴보면 전자 담배나 흡연을 결코 옹호하고 싶지는 않지만 그것이 시스템에 도입하는 가장 효과적인 방법인 것 같습니다. 그런 다음 혀 아래에 방울을 바르고 그 다음에는 정제를 사용합니다. 향유나 물질에 대해서는 알려진 바가 더욱 적습니다.'

그리고 적정 복용량은 얼마나 되나요? 연구에 따르면 CBD가 사람마다 다르게 반응할 수 있다고 하기 때문에 말하기 어렵습니다. '우리는 유럽 식품 안전청이 하루 70mg의 안전 상한선을 설정했다는 것을 알고 있습니다.'라고 Close 교수는 말합니다. '하지만 우리는 그것이 효과적인 복용량인지는 모릅니다. 또한, 병 라벨에 CBD 오일에 '1,000mg의 CBD'가 포함되어 있다고 적혀 있는데, 이는 병 전체에 얼마나 들어 있는지를 의미합니다. 그렇다면 몇 방울에는 몇 퍼센트가 들어 있을까요?'

전문가들이 조심스러운 이유 중 하나는 품질 관리와 관련된 문제이기도 합니다. 최근 한 연구에서는 25개 제품을 테스트한 결과 그 중 3개 제품만이 라벨에 표시된 CBD 함량과 가까운 것으로 나타났습니다. 또 다른 미국 연구에서는 84개의 샘플을 조사한 결과 26개의 샘플에만 주장된 CBD 양이 포함되어 있음을 발견했습니다. 더 걱정스러운 점은 그 중 18개 제품이 예상보다 더 많은 THC를 함유하고 있다는 것입니다. 영국에서 판매되는 CBD 제품에는 THC 함량이 0.2% 이하여야 합니다. 하지만 그 함량조차도 엘리트 운동선수 자격을 금지하기에 충분합니다. 따라서 THC를 피하고 싶은 사람은 모든 배치를 적절하게 테스트하는 소스로부터 CBD를 구입하도록 주의해야 합니다. PureSport CBD를 설립한 Grayson Hart는 '우리의 모든 제품은 모든 금지 물질과 오염 물질을 테스트하고 제품이 주장하는 강도와 정확히 일치함을 인증하는 BSCG(금지 물질 통제 그룹)에서 테스트를 거쳤습니다. . 불행하게도 CBD 세계는 이를 심각하게 받아들이지 않고 빠른 돈을 벌기 위해 노력하는 브랜드로 가득 차 있습니다.

2019년 1월 Novel Foods Act에는 처음으로 CBD가 포함되었습니다. 이는 CBD 제품이 시장에 계속 출시되기 위해서는 승인을 신청해야 함을 의미합니다. 이 프로세스는 진행 중이며 제품은 검사가 완료될 때까지 시장에 출시될 수 있지만 상당수는 제거될 수도 있습니다. '그러면 우리는 신뢰할 수 있는 브랜드만 시장에 내놓는 카우보이를 제거하게 될 것입니다.'라고 Close 교수는 말합니다.